Программа для тренажёрного зала — от освоения техники до силовой и темповой работы. Подходит всем: мужчинам и женщинам, новичкам и тем, кто продолжает заниматься.
Тренировки собраны по неделям: вы видите порядок занятий и постепенно увеличиваете нагрузку.
В каждом занятии указаны упражнения и последовательность выполнения — не нужно составлять программу самостоятельно.
Подсказки по технике и нагрузке помогают понять, как выполнять упражнения на каждом этапе тренировки.
Фиксируйте вес и повторы в каждом подходе, а затем сравнивайте динамику результатов по неделям.
Вся тренировочная программа разбита по неделям. Вводная неделя открыта бесплатно. После покупки следующие недели доступны сразу и остаются в аккаунте навсегда.
Купленные недели добавляются к уже открытым
Выберите подходящий вариант доступа и двигайтесь по программе тренировок в своём темпе.
